【百万庄小课堂】春节后如何科学调整饮食及运动******【百万庄小课堂】春节后如何科学调整饮食及运动
今日小寒｜光阴流转，年味渐浓！****** 葵影便移长至日 梅花先趁小寒开 农历十二月十四 迎来小寒节气  资料图：积雪挂在梅花枝上。泱波 摄它是冬季的第5个节气 也是一个重要的时间节点 表示气温冷暖变化 标志着季冬时节正式开始 十二月节 月初寒尚小，故云 月半则大矣 小寒，冷气积久而寒 天气寒冷但未到极点  资料图：镜心湖岸边树木形成雾凇美景。王金龙 摄小寒大寒，冻成一团 “三九”往往在小寒节气内 此时冷空气活动较为频繁 气温也比较低 古人认为 大雁顺阴阳而迁移 此时阳气已经萌动 大雁开始向北迁移  资料图：候鸟与升金湖周围山川构成一幅美丽画卷。汪欢喜 摄小寒时节有不少可口的美食 将糯米煮熟 配上炒香的“腊味” 以及香菜、葱花等材料 便是入口香甜的糯米饭 三九补一冬 来年无病痛 冬天需注意养护肠胃 少食辛辣油腻的食物 适当吃些五谷杂粮 增强身体的抗寒能力  资料图：图为一匹棕色骏马在雪地里觅食。 苏兴汉 摄外出加强头部保暖 晚上睡前用热水泡脚 室内保持空气流通 预防呼吸道疾病的发生 锻炼身体要循序渐进 白雪飘落，玉树琼枝 酿造的新酒香气扑鼻 与友人围坐在火炉边 品酒赏雪，别有一番滋味  资料图：梅花古寺相得益彰。王东明 摄雪似梅花，梅花似雪 好看的冰窗花与雾凇 是冬日独有的景致 进入小寒 年味也渐渐浓了起来 人们忙着准备年货 写春联、买年画 憧憬着不久之后 那祥和美好的春节  资料图：雾凇美景如画。苍雁 摄小寒连大吕 欢鹊垒新巢 随着时光推移 大自然越来越热闹 春暖花开，春意不远 小寒时节充满希望 人生或许有很多坎坷 但只要意志坚定、踏实努力 终有否极泰来之时  资料图：图为灯笼般的雪中柿子挂满枝头。王三合 摄小寒来临 你对未来有哪些期许？ (记者 上官云) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点少年不老·冰雪之旅 | 热爱 赵继伟仅休假一周就开练 希望能够早日回到巅峰
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资料图：积雪挂在梅花枝上。泱波 摄
资料图：镜心湖岸边树木形成雾凇美景。王金龙 摄
资料图：候鸟与升金湖周围山川构成一幅美丽画卷。汪欢喜 摄
资料图：图为一匹棕色骏马在雪地里觅食。 苏兴汉 摄
资料图：梅花古寺相得益彰。王东明 摄
资料图：雾凇美景如画。苍雁 摄
资料图：图为灯笼般的雪中柿子挂满枝头。王三合 摄
